Ученица потомственного брамина Вишну Шаран Шукла, а также дипломированный тренер-йоген. Имеет Сертификат международного образца Yoga Alliance. Автор и преподаватель различных курсов по йоге, созданных на основе многолетнего опыта преподавания в этой области.
Мини-курс «йога для осанки» - это индивидуальные занятия с еженедельной обратной связью от тренера, благодаря которым вы сумеете создать ровную осанку в домашних условиях за один месяц. Занимаясь всего 30 минут в день, вы скоро заметите положительный результат!
В результате курса:
- ваши мышцы придут в тонус;
- компенсируются часы продолжительного сидения в одинаковых позах;
- улучшится кровоснабжение всего тела;
- разовьются гибкость и пластичность.
Противопоказания к занятиям:
тяжелые формы поражения опорно-двигательного аппарата, позвоночные и черепно-мозговые травмы, онкология, болезни крови, острый воспалительный процесс, хронические заболевания в период обострения, грыжи в паху, недавние операции на грудной клетке или брюшной полости, повышенное внутричерепное или глазное давление, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, недавний инсульт или инфаркт, психические заболевания (эпилепсия, шизофрения и пр.).
Кроме того, у каждого упражнения есть свои противопоказания. Внимательно ознакомьтесь с карточкой упражнения перед его выполнением.
Для занятий на курсе понадобиться: коврик для йоги и удобная одежда
Этот курс особенно подойдет тем, кто много работает за компьютером и ведет малоподвижный образ жизни.
На курсе "Йога для осанки" тренер составит для вас персональную программу тренировок на месяц. Ежедневно вам потребуется уделять от 30 минут до часа. Однако для большей эффективности лучше уделять тренировкам столько свободного времени, сколько у вас есть. Ведь цель йоги не просто укрепление мышц спины, шеи и грудной клетки, а преображение неуверенного, зажатого человека в легко и свободно двигающегося.
Месяц занятий с обратной связью
30 дней
На месяц занятий Йогой
30 дней
Два месяца + подарок!
60 дней
На три месяца занятий Йогой
90 дней